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<基礎代謝を上げるには>

若い頃は運動不足や食べ過ぎても、それほど太らなかったのに。年齢と共に太り易く
なるのは、呼吸や体温維持に使うエネルギーの「基礎代謝」の低下が主な原因だ。

基礎代謝は年を取ると上げられないのかといえば、そんなことはない。筋肉量を
アップさせ肝臓を元気にすれば、改善できるという。

呼吸する、血液を循環させる、体温を保つ、内臓を動かす。何もせずにじっとしている
時でも、体は生命維持のための活動を絶え間なく行っている。基礎代謝とは、こうした

生命活動で消費されるエネルギーのことだ。
(基礎代謝を上げるには2へ続く、日経「健康生活」、松田亜希子ライター資料参照)
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by refresh_light | 2016-09-13 11:54 | 整体と健康 | Comments(0)
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