道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<歩くだけで筋肉はつかない>

肌の露出が気になる季節。たるんだ体を引き締め、若さを取り戻したい。筋肉を鍛え
れば、引き締まってみえるだけでなく、生活習慣病、つまずいてこけることや疲労も

予防できるという。続けやすい筋トレ法や筋肉を効果的につけるコツなどを専門家に
聞いた。「ウォーキングで足腰を鍛えている」と胸を張る中高年は多い。

ところが、筑波大学大学院人間総合科学研究科の久野譜也教授は「ウォーキングだ
けでは一部の筋肉しか使っていない。残念ながら運動をしているつもりでも筋肉がつ

いていない人が多い」と話す。
(歩くだけで筋肉はつかない2へ続く、日経新聞・ライター高谷氏資料参照)
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by refresh_light | 2016-07-25 15:19 | 整体と健康 | Comments(0)
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