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<歩くだけで筋肉はつかない>
肌の露出が気になる季節にだ。たるんだ体を引き締め、若さを取り戻したい。筋肉を鍛え
れば、引き締まってみえるだけでなく、生活習慣病、つまずいてこけることや疲労も予防

できるという。続けやすい筋トレ法や筋肉を効果的につけるコツなどを専門家に聞いた。
「ウォーキングで足腰を鍛えている」と胸を張る中高年は多い。

ところが、筑波大学大学院人間総合科学研究科の久野譜也教授は「ウォーキングだけで
は一部の筋肉しか使っていない。

残念ながら運動をしているつもりでも筋肉がついていない人が多い」と話す。
(歩くだけで筋肉はつかない2へ続く、日経新聞・ライター高谷氏資料参照)
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by refresh_light | 2016-07-21 16:15 | 整体と健康 | Comments(0)
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