道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<便秘、タイプ別解消法3>

「便秘の時、いつも同じ所が痛む人は、そこがねじれている可能性が高い」と話す。対
策は意外と簡単で、ねじれている場所を外からマッサージすること。

ぐいぐい押すのではなく、お腹の中をゆらゆらと優しく揺らすイメージだ。ねじれが緩ん
で通り易くなる。左わき腹から下腹部を中心に揺らす。腸が下腹部の方に垂れさがって

いる場合も多いので、下腹部からみぞおち向ってゆらゆら押し上げるのもいい。
マッサージのほか、「体をねじる運動も有効」と水上部長。運動というと歩くことを考える

が、ねじる運動が多いラジオ体操がお勧めだ。
(便秘、タイプ別解消法4へ続く、日経・北村昌陽ライター資料参照)
[PR]

by refresh_light | 2016-07-08 15:29 | 整体と健康 | Comments(0)
<< <便秘、タイプ別解消法4> <便秘、タイプ別解消法2> >>