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<自律神経を整え快眠>

睡眠は自律神経との関連が深い。自律神経は交感神経と副交感神経からなり、活動的
な状態の場合は前者が、リラックスした状態の場合は後者が優位に働いている。

ただ現代は、日中の過剰なストレスの影響で、夜になっても副交感神経が高まらず、
結果として良質な睡眠を得られていない人も多い。

自律神経は加齢とともに乱れやすくなり、男性は30代、女性は40代から副交感神経
の働きが急降下するとされる。健康に資する睡眠を得るためにも、自律神経を安定さ

せ、副交感神経の働きを高めたい。
(自律神経を整え快眠2へ続く、日経Gooday 「カラダにいい」資料記事参照)
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by refresh_light | 2015-12-24 13:48 | 整体と健康 | Comments(0)
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