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研究では画像診断で筋肉の断面積から判断するのが一般的だが、「家庭なら、体組 成も測れる体重計で出てくる筋肉量も目安になる。 日頃から確認するといい」と正田教授。「量だけでなく、筋肉の機能そのものが衰えて いないかどうかを知ることも大切」と指摘するのは、医薬基礎・健康・栄養研究所健康 増進研究部の宮路元彦部長。筋肉量はあっても、硬く凝り固まっていたのではうまく 働くことが出来ない。機能も含めて筋力を知るには「日常の動作で確かめるといい」 (筑波大大学院の田中喜代次教授)。例えば歩くスピードも目安になる。誰かと一緒に 歩いていて、「ゆっくりのつもりはないのに自分だけ遅れる人は要注意」(石井教授)。 (日経「健康」・編集部資料参照)
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| 2015-10-18 12:38
| 整体と健康
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