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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<筋肉鍛えて太りにくく5>

研究では画像診断で筋肉の断面積から判断するのが一般的だが、「家庭なら、体組
成も測れる体重計で出てくる筋肉量も目安になる。

日頃から確認するといい」と正田教授。「量だけでなく、筋肉の機能そのものが衰えて
いないかどうかを知ることも大切」と指摘するのは、医薬基礎・健康・栄養研究所健康

増進研究部の宮路元彦部長。筋肉量はあっても、硬く凝り固まっていたのではうまく
働くことが出来ない。機能も含めて筋力を知るには「日常の動作で確かめるといい」

(筑波大大学院の田中喜代次教授)。例えば歩くスピードも目安になる。誰かと一緒に
歩いていて、「ゆっくりのつもりはないのに自分だけ遅れる人は要注意」(石井教授)。

(日経「健康」・編集部資料参照)

by refresh_light | 2015-10-18 12:38 | 整体と健康 | Comments(0)
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