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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<夏の弱った胃腸、発酵食品で整える3>

乳酸菌やビフィズス菌などが腸内にバランス良くいると、栄養吸収を高めるだけでな
く、下痢や便秘など消化器系の不調の改善にも効果があるようだ。

中でも、野菜のぬか漬けなどに含まれる植物性の乳酸菌は、生きたまま小腸や大
腸まで届くと言われる。

消化器内科医師らがまとめた食生活指導報告では、植物性の乳酸菌は小腸の免疫
力を高め、大腸では腸内細菌叢の善玉菌を増やすという。

さらに、野菜の食物繊維は、乳酸菌など体に良い働きをする細菌のエサになる。
(夏の弱った胃腸、発酵食品で整える4へ続く、日経ヘルスこの一手・荒牧麻子食卓
コーディネーター)

by refresh_light | 2015-08-26 12:59 | 整体と健康 | Comments(0)
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