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お酒が好きな大人は、「暑い日の水分補給」を言い訳に、冷たいビールを飲む頻度が 増す。ビールに限らず、アルコールは水分補給にはならないことに注意してほしい。 酒を飲まないときは、水分が過剰に体外に排出されないよう調整するホルモンがうま く働き、必要に応じて水分を再吸収する。 ところが、飲むとその働きが抑えられるのだ。飲んでトイレが近くなった経験のある人 は多いだろう。高齢者の水分補給は非常に大切だ。若い時と比べ、喉が渇いたと自 覚するまでに時間がかかる。(夏の水分補給、ミネラル大事に4へ続く、日経ヘルスこ の一手、食卓コーディネーター荒牧麻子氏資料参照)
by refresh_light
| 2015-08-07 13:08
| 整体と健康
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