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山口さんは「こうした肩チェックは、肩の異常に気付くきっかけになるほか、肩の動きを健 康に保つトレーニングにもなる」と話す。 ただ、この動作で強い痛みを感じる場合、動作が正しく行えない場合などは、早めに整形 外科などで相談した方がよいという。肩には体全体の老化が表れやすい。肩の不調を予 防するために心がけたいこととして筒井教授は「若々しいエレガントな動き」を挙げる。 例えば、物を取るとき、振り返るとき、年とともに首や手など先端部から動かしやすい。そ れを腰や胴体から動かすと「若々しく見える」だけでなく、五十肩や首の痛みを予防する ことにつながる。 (肩を健康な状態に保つコツ6へ続く、日経・荒川直樹ライターの資料参照)
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| 2015-06-07 16:29
| 整体と健康
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