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高齢になると、食事量や運動量などが減ることで、便秘になりやすい。便秘になると、 腹部が張ってよく眠れなかったり、気分が落ち込んだりして、日常生活にも影響がでる。 便秘解消のための食生活と運動、そして気持ちの持ち方について専門家の話を紹介 したい。厚生労働省が2010年に行った国民生活基礎調査で、健康を尋ねた質問に 対して「便秘だ」と答えた人は20~24歳だと千人中25人。それが65~69歳では54 人、70~74歳では82人に増える。高齢者の便秘の原因として、順天堂大学附属病 院で便秘外来を受け持つ小林弘幸さんは、食事や運動の量が落ちている上、腹筋や 肛門の括約筋の筋力が落ちて、排便しにくくなっていることを指摘する。 (便秘対策、食物繊維と水2へ続く、読売新聞「くらし・家庭」欄記事参照)
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| 2014-03-03 15:18
| 整体と健康
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