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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<便秘対策、食物繊維と水>

高齢になると、食事量や運動量などが減ることで、便秘になりやすい。便秘になると、
腹部が張ってよく眠れなかったり、気分が落ち込んだりして、日常生活にも影響がでる。

便秘解消のための食生活と運動、そして気持ちの持ち方について専門家の話を紹介
したい。厚生労働省が2010年に行った国民生活基礎調査で、健康を尋ねた質問に

対して「便秘だ」と答えた人は20~24歳だと千人中25人。それが65~69歳では54
人、70~74歳では82人に増える。高齢者の便秘の原因として、順天堂大学附属病

院で便秘外来を受け持つ小林弘幸さんは、食事や運動の量が落ちている上、腹筋や
肛門の括約筋の筋力が落ちて、排便しにくくなっていることを指摘する。

(便秘対策、食物繊維と水2へ続く、読売新聞「くらし・家庭」欄記事参照)

by refresh_light | 2014-03-03 15:18 | 整体と健康 | Comments(0)
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