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健康維持にとって十分な睡眠は不可欠だ。では、どれくらい眠ればよいのか。よく6~7時 間といわれるが、個人差があり、短くても十分な人もいれば、10時間でも足りない人まで さまざまだ。重要なのは質、つまり満足な睡眠がとれたかどうかである。 睡眠の質につ いて興味深い調査がある。 フランス系製薬会社、サノフィ・アベンティスが2011年8月、日本、米国、フランスに住む 30歳以上の男女約7000人を対象に、インターネットでアンケート調査をした。それによ ると、平日の平均睡眠時間は米国人が7.01時間、フランス人が7.07時間だったのに 対し、日本人は6.5時間と30分以上短かった。(睡眠時間足りない日本人2へ続く、江戸 川大学・中村雅美特任教授資料参照)
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| 2012-07-20 13:18
| 整体と健康
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