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昨日、病気の人が運動した場合、症状が軽減することが多い、というようなことを記述。 その続きです。 健康な人には、どんな効果があるのか。英国で2万人の健康な人々を対象に、日々の 運動量と将来の健康状態との関係を検証するという大規模な調査が行われた。 まず対象者を、「仕事がデスクワークで、特に運動はしていない」という人達から、 「職業的に重労働に従事しているか、または毎日1時間以上スポーツをしている」人まで、 日々の運動量をもとに4つのグループに分けた。8年間にわたって、死亡数をグループ ごとに調べた。日々の運動量が多いほど、死亡率は明らかに低くなることが分かった。 運動量が最も少ない人達に比べ、死亡率が男女共に3分の2くらいになっていたという。 もちろん、運動には突然死、怪我、紫外線の害などマイナス面も見逃せない。日々の 暮らしの中で、ほどほどの運動を心がけるようにしよう。 (新潟大学岡田雅彦教授資料参照)
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| 2010-06-10 15:42
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